Par Emilija GERBUTOVA
Edité par Constance BAZIREAU
« J’ai la flemme ! », « Je suis tellement fatigué ! » Ce sont des phrases que chacun dit des dizaines de fois pendant la journée. Mais est-ce qu’on sait vraiment faire la différence entre les deux ? À première vue, ces phénomènes, très semblables au niveau des sensations, ou des mots lancés par des adultes pour nous motiver, peuvent rendre cette compréhension déjà faible encore moins visible. Est-ce qu’on sait ce qu’est la flemme et la fatigue ? Comment peut-on les distinguer ?
La flemme est un état de grande paresse ou, tout simplement, d’un manque d’envie de faire quoi que ce soit. Elle peut se définir comme une perte de motivation. Ce sentiment a touché tout le monde au cours de sa vie. Mais quelles en sont les causes ? Tout d’abord, une des causes les plus habituelles de la flemme est l’incertitude et l’angoisse. Cette angoisse est souvent liée à l’échec et la peur de ne pas être à la hauteur. Le sentiment de la flemme peut se développer chez les personnes dont les parents étaient surprotecteurs : pour ces enfants, l’idée que l’action n’est jamais suffisante ou trop difficile est omniprésente. En effet, lorsqu’un individu doute d’être à la hauteur d’un travail donné, il préfère de l’éviter. La flemme, malheureusement, est très mal vue dans notre société, où le monde cherche à obtenir des résultats, en raison des stéréotypes qui associent la flemme à de la paresse, une envie de laisser le travail aux autres et de fuir ses responsabilités.
La fatigue est une sensation d’affaiblissement ou d’épuisement. Lorsqu’on la ressent, s’attaquer à une activité devient difficile. La fatigue peut être provoquée par à un effort physique ou mental. Focalisons-nous ici sur la fatigue mentale. Elle se manifeste par une diminution de la capacité à se concentrer, un sentiment général d’épuisement avec une envie constante de dormir. Contrairement à la fatigue physique, la fatigue mentale ne concerne pas des muscles, mais affecte la capacité à réfléchir, à prendre des décisions et gérer des émotions. Elle peut être causée par le stress, ainsi que la surcharge de travail : des journées longues et chargées sans pauses adéquates. D’autres facteurs pouvant déclencher la fatigue mentale sont les troubles du sommeil et aussi la multitude de tâches à réaliser – le fait de jongler entre plusieurs activités sans se concentrer pleinement sur une. L’exposition aux écrans : notamment l’utilisation excessive des écrans peut désormais fatiguer notre cerveau.
Comme on le voit, la flemme et la fatigue sont des phénomènes psychologiques qui ne se ressemblent pas tellement. Pourtant, différencier l’une de l’autre n’est pas toujours facile. En effet, les deux peuvent parfois se confondre dans leur ressenti. De plus, des accusations de simulation entendues de la part des adultes autour de nous rendent cette distinction encore plus difficile. Si le sentiment de la fatigue ne part pas même après une bonne nuit de sommeil, alors c’est la fatigue réelle. En revanche, si le manque de motivation et d’intérêt apparaît surtout pendant les heures de travail et disparaît en dehors, alors il s’agit sans doute de la flemme.
La façon la plus sûre de faire une claire différence entre les deux est d’analyser son état et identifier les facteurs déclencheurs. Pour la flemme, il existe des facteurs qui peuvent nous indiquer son apparition, par exemple le manque de motivation, la difficulté à planifier, à organiser le travail, le déséquilibre perçu entre l’effort à fournir et la récompense. En revanche, la fatigue est une série de signaux envoyée par le corps pour nous signaler de ralentir. La fatigue se présente comme une séquence, elle peut évoluer : si on n’écoute pas ses sentiments, elle peut se transformer en épuisement puis en burnout. Pour éviter cela, il est important de remarquer les signaux faibles de notre corps tels que les maux de tête légers ou l’impression de manque de sommeil etc. Dans le monde du travail, certains indicateurs spécifiques peuvent également alerter, tels que le fait de vérifier plusieurs fois que l’on ait bien réalisé le travail donné, la sensation de travailler dans l’urgence ou encore l’impression de manquer de moyens.
En conclusion, la flemme et la fatigue ne sont pas des phénomènes proches, même si cela semble être le cas à première vue. Pour savoir les distinguer et agir en fonction de son état, il est préférable de savoir écouter et reconnaître des signaux que notre corps nous envoie. Après tout, notre corps est notre meilleur ami et ne nous mentira pas. Il est donc important d’écouter ses sentiments et de compter sur ses propres conclusions pour arriver à bien se rendre compte de son état.
